みんなの健康塾ちゃんねる神奈川地区

2022-04-21

気温が上がり、そろそろ薄着になる季節。

体形が気になって薄着になるのをちょっと躊躇してしまう方、そろそろ本気でダイエットを始めてみませんか？

最近街で歩いている方をよく見かけますが、ウォーキングでダイエット効果を得るためには以下のポイントが大切です。

・正しいフォームで身体への負担をなくす

・全身を意識したフォームで歩く

・さらに効果を得たい場合は、ウォーキング前に筋トレを行う

今回みんなの健康塾ちゃんねるでは、川崎幸病院の浅田理学療法士監修のもと、正しいウォーキングフォームと、体幹トレーニングを紹介するBOOKを作成しました！

ウォーキングや筋トレは毎日行わなくても構いません！

まずは週2～3回、習慣化することを目標にがんばりましょう！！

ぜひご覧ください！