たんぱく質が豊富に摂れる クリスマスレシピ
2023-12-18
~たんぱく質が豊富に摂れる クリスマスレシピ～
クリスマスの食事は、油分や糖質を多く摂りがちではないでしょうか？
今回は、横浜石心会病院 管理栄養士 監修による
フレイル予防にもぴったりな「たんぱく質」が豊富に含まれている
クリスマス料理をご紹介！！
1日の「たんぱく質」摂取目安量の平均値は、成人男性で78.8g、成人女性は66.4gと言われています。1食で約半分近くの「たんぱく質」31.9ｇ摂取できます。
是非、ご自宅でお試しください！
