みんなの健康塾ちゃんねる神奈川地区

2021-02-04

2月14日はバレンタインデーですね！

どんなチョコレートをあげるのか、もう決まりましたか？

今年はカロリーを気にせず食べられる、低カロリースイーツはいかがですか？

今回は川崎幸病院　管理栄養士　石坂貴子先生監修の『おからパウダーでガトーショコラ』と、川崎幸病院　管理栄養士　廣瀬奈美先生監修『ヘルシーベイクドチーズケーキ』をご紹介します！

1日のおやつは100～200kcalが目安。

ダイエット中なら100kcal前後に抑えておきたいところです。

ガトーショコラはチョコレート味でしっかり甘いのに153kcal、

レモン味のさっぱりと食べやすいチーズケーキは137kcalしかありません。

作り方もとても簡単なので、初めてお菓子作りをする人にもおすすめです。

ぜひ、今年のバレンタインはカロリーオフ、脂質オフなレシピで、手作りのケーキを作ってみてくださいね！