サルコペニアとは、加齢に伴う筋肉量の減少と、筋肉や身体機能の低下のことををいいます。
高齢者の転倒や、寝たきりの原因となるサルコペニアの予防には、運動と栄養バランスが重要です🧑‍⚕️
今回は、予防のための食事のポイントと、たんぱく質が豊富に入っているお手軽レシピを２品紹介します👩‍🍳
ぜひ毎日の健康維持にお役立てください🦉

✅レシピはこちら✨