🥚やさしい味の【和風キッシュ】が登場✨

今回のヘルシーキッチンは、筍（たけのこ）とアスパラガスを使った、ほっとする味わいの和風キッシュをご紹介！

🧀キッシュとは？
フランス・アルザス地方発祥の家庭料理で、卵と乳製品をベースにした“塩味のタルト”。 具材も自由自在で、野菜や魚介、きのこなどを使ったバリエーション豊富なお料理です♪

今回のキッシュは“和”の食材で仕上げた優しい味。
筍のシャキシャキ感、アスパラの彩りと栄養がギュッと詰まってます！

📌1人前：261kcal／塩分1.1g💡

💡注目の栄養ポイント
✔ 筍＆アスパラに豊富な【カリウム】でむくみ対策＆高血圧予防に◎
✔ 【食物繊維】で腸内環境を整える✨
✔ アスパラに含まれる【アスパラギン酸】は疲労回復・スタミナアップにも期待♪

おしゃれなのにカンタン！体にもうれしいレシピです✨


🎦動画はこちら（YouTubeチャンネルに移動します）👇
【ヘルシーキッチン】和風キッシュ