花粉症大丈夫ですか？

花粉症の季節になりました。私は花粉症ではないですが、まわりは鼻がくしゅくしゅする人が増えてきました。

花粉症を和らげるには、食事を改善したり、花粉症に効く飲み物を毎日飲み続けると花粉症の症状が確実に和らいでいくようです。

基本的には油っぽいものや高タンパク質は避けて、ポリフェノールや食物繊維が多く含まれている野菜や果物をたくさん取ること。また、花粉症に効くといわれているドリンクを毎日飲み続けること。これも花粉症を和らげるには必要な習慣となるそうです。

ヨーグルトに含まれる乳酸菌もよいそうです。