「心臓」は、血液を体全身に送り出すポンプです。小さな心臓で体全体に酸素のほか、数多くの栄養分を体全身に運んでいます。血液の循環が活発になるということは、すなわち健康にも良い影響があるということです。
下半身には、全身の筋肉の3分の2が集まっています。歩くというのは、主に下半身を動かす行為です。
全身の、3分の2以上の筋肉を動かすことで、心臓のようにポンプの役目を果たし、血液の循環が良くなります。そのため足は「第2の心臓」と呼ばれることがあります。
「足」を意識的に動かして､体全身の血液循環を促しましょう！
