大動脈瘤や大動脈解離の原因となる動脈硬化。
動脈硬化を予防する食事として、脂肪を摂りすぎないようにして、食物繊維と豆類を十分にとることがあげられます。
それと同時に食べ過ぎやアルコールの飲み過ぎには注意することも大切。
忘年会シーズン真っ只中、毎日たくさんお酒を飲んだり、たくさんご馳走を食べたりしてませんか？
この先、クリスマスやお正月も控えているのでほどほどにしましょう。
アルコールはビールなら1日1本、日本酒なら1合程度に。
お店で提供される食事は塩分も多め、カロリーや脂質も多めです。
揚げ物ばかりでなく野菜も食べるようにし、食べ過ぎにも注意していきましょう。
