インフルエンザの報告件数が減った前週・・・安心できるかと思ったらまた報告件数が増加しました。
インフルエンザにかからないために、これから注意できることは何でしょう？
①咳エチケット
インフルエンザの主な感染経路は咳やくしゃみの際に口から発生される小さな水滴(飛沫)による飛沫感染です。
くしゃみを他の人に向けて発しないこと。
咳やくしゃみが出るときはマスクをすること。
手のひらで咳やくしゃみを受け止めた時はすぐに手を洗うこと。
当たり前のことですが、注意しましょう。
②外出後の手洗い
流水・石鹸による手洗いは手指など体についたインフルエンザウイルスを物理的に除去するために有効です。
③適度な湿度の保持
空気が乾燥すると、気道粘膜の防御機能が低下し、インフルエンザにかかりやすくなります。
特に乾燥しやすい室内では、加湿器などを使って適切な湿度(50～60%)を保つことも効果的です。
④十分な休養、バランスのとれた食事
体の抵抗力を高めるために、十分な休養とバランスのとれた栄養摂取を日ごろから心がけましょう。
⑤人混みや繁華街への外出を控える
インフルエンザが流行してきたら、特に御高齢の方や基礎疾患のある方、妊婦、疲労気味、睡眠不足の方は、人混みや繁華街への外出を控えましょう。
今からでもできる対策はたくさんありますね。
インフルエンザに気をつけていきましょう！